Gesund, Fit & Schlank – Ein Ratgeber für ein gesunden Leben ohne Diät.

Dieses Buch hält was es verspricht:

• Wissenschaftliche Fakten in leicht verständlicher Bildersprache verpackt
• Lerne schnell, gesund & lecker kochen mit 60 Rezepten für die ganze Familie
• Mit 1 psychologischen Trick schlankmachende Gewohnheiten in den Alltag dauerhaft integrieren
• Diät-Abwärtsspirale für immer beenden und gesunde Ernährungsweise lernen
• Mit simplen Umsetzungsstrategien zur schlanken Figur ohne Diät, Verzicht & Jojo-Effekt
• Verwandle deinen inneren Schweinehund von deinem Feind zu deinem Freund

So gehen wir in diesem Buch vor:

1. Verstehe bereits am Anfang warum du am Ende dein Ziel erreichen wirst und zwar Leichter als du denkst
2. Lerne die Macht der Bildsprache kennen und verstehe komplexe Zusammenhänge in deinem Körper so einfach wie nie zuvor.
3. Erfahre, welche Energielieferanten und Vitalstoffe dein Körper unbedingt braucht, um schlank & gesund zu sein.
4. Lerne anhand von 7 einfachen Regeln deinen inneren Schweinehund in einen helfenden Freund zur gesunden & schlanken Wohlfühlfigur zu verwandeln.
5. Erhalte praxistaugliche Tipps & Tricks, wie du das gewonnene Wissen aus dem Buch in deinem Alltag nachhaltig umsetzen kannst – ohne Rückfall-Risiko!
6. Freue dich auf 60 leckere & einfache Rezepte, eine gesunde Einkaufsliste & 30 kleine Tipps mit großer Wirkung.

Dein Coach Patric Heizmann

Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich leidenschaftlich mit der Gesundheit & Ernährung rund um den menschlichen Organismus. Auf diesem Weg habe ich mit Erschrecken festgestellt, wie viele Menschen sich täglich den Kopf über ihre Figur zerbrechen. Dabei benötigt eine schlanke Figur und eine vitale Gesundheit keine exzessiven Sportprogramme, brutale Diäten, strenges Kalorien & Punkte zählen oder zwangsläufig Superfoods & Ergänzungen.

Ich möchte dir mit Hilfe meiner humorvollen & bildlichen Sprache Klarheit in deinen Ernährungsalltag verschaffen. Dir zeigen, wie einfach eine vitalstoffreiche und fit machende Ernährung sein kann und führe dich als Reiseleiter durch den überfrachteten Ernährungsdschungel.